高考三天，犹如鲤鱼跳龙门，十多年的寒窗苦读在此一举，作为考试的后勤保障———3天的饮食安排就相当重要。

　　1.早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。

　　2.午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，它为午后考试活动做好准备。

　　3.晚餐摄入食物的量，与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。晚餐还不宜吃得过饱。

　　第一天

　　早餐：小豆粥、花卷、茶鸡蛋、海米圆白菜、肉末炒芦笋

　　午餐：米饭、虾仁炒豆腐、肉片炒菜花、尖椒土豆丝、西红柿鸡蛋汤

　　晚餐：烙饼、清蒸鲈鱼、肉片炒芹菜、醋烹豆芽菜、菠菜豆腐汤

　　第二天

　　早餐：馄饨、烧饼、益智拌三丝、拌藕片、酱豆腐午餐：花卷、烧鱼块、肉末海带丝、鸡柳炒三丁、天麻鱼头汤

　　晚餐：米饭、肉末烧豆腐、海米炒菜花、香菇炒甘蓝、萝卜丝汤

　　第三天

　　早餐：猪肉包子、小米粥、酱甘露、桃仁拌青笋、香干芹菜

　　午餐：米饭、虾仁烩豌豆、肉片炒鲜蘑、山药爆

　　学习成绩优秀的高中生陈虹池是父母眼中严加管教的好孩子,在高中校园了,她是出名的"校园主持人,因此常常被怂恿去报考北京广播学院,在报考的时候恰巧上海戏剧学院也在哈尔滨招生,报着试一试的态度参加了考试,在经过专业三试后,陈虹池得到专业合格通知,她开始安静地准备文化课,于是没有参加北京广播学院的考试,陈虹池顺利考入上海戏剧学院.谈到高考的感受,陈虹池说,带着自信去发挥就好,首先调整好心态那么你的成绩不会比平时差,但我最怕家长守在门外,其实是给考生很大的负担,一边看着考卷一边还要想着烈日下的父母,考生们很难招架住.

　　毕业于北京电影学院96明星班的孔维，回想起高考时刻就是对妈妈的感谢。因为孔维家并不住在贵阳市区，所以为了高考的时候不迟到，一直寄住在同学家里。她说，高考的时侯并没感觉到紧张，每场考试都进行的很平和。印象最深的就是，最后一科考完从学校出来，下大雨了，看到妈妈撑着一把伞等在学校门口，然后接孔维一起回家。结果回到家，孔维发现自己没有淋到多少雨，而妈妈全身都湿透了。原来妈妈是怕孔维淋到雨感冒，其实自己一直走在伞外面。

　　对考生们的寄语：高考就是大家一起过独木桥，都想过去但又急不得。希望大家都放松心态，紧张对自己没有任何好处。现在升学率越来越高，相信大家都会考上，关键是要选择好适合自己的学校和专业。

　　从电视剧《恰同学少年》中脱颖而出的清纯女孩练束梅，脱离高考并不太久。回忆起高考那段时间，练束梅称很轻松，考试心态也很好，只是晚上复习后睡不着觉。为了考北京电影学院，妈妈带着练束梅赶到南京参加考试，怕她有突发病症，妈妈竟然随身带了一箱子药。结果有一天，母女俩睡过了，他们赶快出门打车，就在开考前一分钟，练束梅顺利赶到了考场，经历了一场有惊无险的时间争夺战。

　　对考生们的寄语：应该放松，别紧张，不要给自己过多压力，毕竟分数线就卡在那，主要看发挥。只要大家平时努力复习，进考场认真看题，就会发挥好的。